以万达的体量和做事风格0U4d也不会仅仅局限于“苟延eyYW喘”lPWo
坐在平凳上,1Bgs手各握一只哑ZSAx哑铃举在肩部pfyy侧,肘关节朝29yo,掌心朝前背yXZ3挺直,并与脖36EO成一条直线慢86mx向上推举哑铃VNOF直到双臂伸直zHVg肘部完全打开k0lC留半秒,慢慢bHLK下哑铃回到肩UheY两mDUK